Elena Dokich. Kako je teniški igralec shujšal 40 kg in se spoprijel z depresijo?

Elena Dokich je pred petimi leti uradno napovedala upokojitev, saj je zaradi poškodbe predčasno odšla iz velikega športa. V letih, preživetih na teniškem igrišču, je deklica uspela doseči precejšnje višine: status četrtega loparja na svetu v uvrstitvi posamezno in desetega v dvojicah. Na vseh uradnih straneh z njenimi podatki v stolpcu teže lahko vidite številko 60, ki je z višino 175 cm odličen pokazatelj. Toda na žalost Elena po prenehanju treninga ne samo da ni mogla ohraniti svoje atletske forme, ampak se je tudi opomogla na 120 kg. Morda bo kdo pomislil: Sama je kriva, da se je prepustila. A v življenju avstralskega teniškega igralca vse ni tako enostavno in enoznačno. Povedali vam bomo, zakaj imajo psihološki problemi glavno vlogo v tej zgodbi in kako se je Dokic zbrala, da je začela boj za okrevanje.

Nasilje nad svojim očetom

Ni zastonj v navadi reči, da veliko psiholoških težav odraslih izvira iz otroštva. Odnos Elena z očetom in hkrati teniškim trenerjem Damirjem Dokićem je po objavi športnikove avtobiografije Unbreakable postal predmet razprav. Kot odgovor na športne uspehe, ki jim je bil priča ves teniški svet, je Elena namesto veselja svojih staršev prejela le neverjetno veliko nasilja in krutosti.

Ko se je družina Dokic preselila iz Jugoslavije v Avstralijo, se je športnikov oče pri obvladovanju stresa zanašal na alkohol. Po besedah ​​Elene se je njegova jeza, ki so jo povzročile begunske težave zaradi življenja tuje kulture in neznanega jezika, vsak dan krepila. Damir je razumel, da je njegova hči, obetavna teniška igralka že na začetku kariere, edina, ki lahko družino reši finančnih težav in začne boljše življenje.

Kljub temu moški ni bil nikoli zadovoljen s hčerkinim napredkom. Svoja čustva je izrazil s fizičnim nasiljem. Oče je Eleno lahko premagal z usnjenim pasom na izpostavljenih delih telesa in čevljem s koničastim prstom v obrazu, s čimer je stopnjeval udarce za vsako ubežno čustvo. Poleg tega bi lahko otrok ostal brez prenočitve. Slednje se je zgodilo po tem, ko se je 17-letni Dokic prebil v polfinale Wimbledona in tam izgubil proti Lindsay Davenport . To je bil velik preboj za mlado teniško igralko, hkrati pa je bil tudi vzrok za jezo njenega očeta. Poleg tega niti Elena niti mlajši brat Elena ne moreta nasprotovati glavi družine in športnika rešiti tirana.

Damir Dokić pa svojih netradicionalnih metod izobraževanja ne želi skriti pred javnostjo. V intervjuju za srbski časnik Vechernie novosti je priznal, da je tudi sam večkrat postal predmet nasilja staršev in je pretepanje obravnaval kot povsem običajno prakso, ki mu je pomagala, da je postal vreden.

Globoka depresija

Vendar se Elena komajda pripravljena zahvaliti Damirju za tak odnos do sebe. Rezultat sprevržene vzgoje je bila med drugim povečana nagnjenost k depresiji.

Podobna psihološka zapleti so upokojili po upokojitvi. Športnica se ni bila pripravljena soočiti z običajnim življenjem brez treninga, kjer odgovornost za vse odločitve ni padla na mentorje in menedžerje, temveč le na njena pleča.

Hrana je postala glavna sestavina Elenainih rutinskih dni. Preprosto je izkoristila svoje izkušnje z veliko količino hitre hrane.

Vrnitev k obliki

Ta življenjski slog v kombinaciji z žlezno vročino, boleznimi ščitnice in izključitvijo 7-urnih športnih obremenitev je hitro vplival na težo. odsev v ogledalu in zdravje. Elena je dosegla kritično mejo 120 kg, kar je dvakrat več od njene igralne teže - 60–66 kg.

V določenem trenutku je Dokic ugotovila, da njeni parametri niso več zdravi. Spoznala je, da pomoč strokovnjakov v tako zanemarjenem primeru preprosto potrebuje. Zato je Elena postala ambasadorka programa za zmanjšanje telesne teže Jenny Craig, v katerem ji poklicni strokovnjaki za prehrano ustvarjajo menije in prilagajajo porcije.

Elena Dokich. Kako je teniški igralec shujšal 40 kg in se spoprijel z depresijo?

Elenin napredek Dokic pri hujšanju

Foto: instagram.com/dokic_jelena/

Elena se vsak teden sestane s posebej usposobljenimi svetovalci, ki podpirajo vsak korak njene poti in je ne spustite. Deklica lahko upošteva samo priporočila in se spomni, da zdaj veliko ljudi spremlja njeno hujšanje.

Poleg tega se je Dokićeva vrnila k rednim telovadnicam in našla moč, da se motivira. Elena se drži raznolike strategije treninga, ki vključuje tako trening moči kot kardio trening. In da bi našli moč za telesno aktivnost, športnik svetuje, da poiščete svojo motivacijo, saj univerzalnega recepta preprosto ni. Ena stvar lahko zagotovo reče: ne oklevajte in oklevajte - sicer preprosto ne boste mogli najti navdiha za trening.

Tako je Elena na začetku intenzivnega okrevanja oktobra 2018 do marca 2019 uspela shujšati za 40 kilogramov. In kot nekdanji teniški zvezdnik zagotavlja, še zdaleč ni konec. Zaželimo ji lahko le veliko sreče in verjamemo, da je vrnitev k fizičnemu in psihološkemu zdravju mogoča tudi v najbolj na videz zapostavljenih primerih.

Prejšnja objava Preskus priprave. Svojo fizično formo preverimo na palici
Naslednja objava Preizkus. Kaj veste o beljakovinah?