Lahko jeste sladkarije: kako Maria Sharapova jedo, da ostane vitka

Pred kratkim je japonska izdaja Menjoy objavila oceno najlepših Rusinj. Prvo mesto na seznamu je zasedla nekdanja teniška igralka Maria Sharapova. Konec februarja je napovedala upokojitev iz športne kariere.

Lahko jeste sladkarije: kako Maria Sharapova jedo, da ostane vitka

Drago zadovoljstvo: koliko stanejo kocke abs?

Povedali vam bomo, na kakšne načine lahko dosežete olajšanje želodca in kakšna je njegova cena.

Kot profesionalna športnica se je Sharapova vedno držala pravilne prehrane in se držala diete. Vendar pa tudi takrat ni mogla popolnoma opustiti sladkarij. Evo, kako teniški igralki danes uspe ohraniti kondicijo.

Ustavi izdelke

Da bi ohranila svojo postavo, se je Maria odločila, da bo opustila številne običajne izdelke za večino izdelkov. Torej v njeni prehrani ni prostora za klobase, jagnjetino, svinjino, mastne ribe. Prav tako je športnik zavrnil maslo in rastlinsko olje, zdrob, riž, ajdo, krompir. Šarapova od mlečnih izdelkov je le skuto.

Na splošno deklica skrbno spremlja razmerje beks, maščobe in ogljikovi hidrati v meniju.

Sledim režimu. Rekla bi, da imam 80 proti 20 v razmerju: 80% časa jem samo tisto, kar moram, «je v intervjuju leta 2019 povedala Maria.

Lahko jeste sladkarije: kako Maria Sharapova jedo, da ostane vitka

Cola, tofu in 6 ur teka: kako zvezde K-Popa ohranjajo obliko

Dieta idolov se zdi čudna in celo nevarna. Toda na njih sedi na tisoče najstnikov.

Kljub temu si Šarapova občasno lahko privošči hitro hrano. Vendar se trudi, da ne bi pretiravala z goljufanjem obrokov.

Veliko vode in malo sladkega

Vsak dan športnik začne z veliko vode - doda ji limono in popije vsaj pol litra. Deklica poskuša piti pred vsakim obrokom in še med tekom, da ohrani vodno ravnovesje.

Nekdanja teniška igralka je trikrat na dan, med glavnimi obroki pa lahko prigrizne - na primer oreščke, sadje ali šunko z malo maščobe.

Kljub omejitvam zaradi svoje športne prehrane, Šarapova nikoli ni mogla popolnoma odnehati sladice. Ustanovila je celo lastno podjetje Sugarpova, ki proizvaja sladkarije in čokolado z blagovno znamko.

Maria sama meni, da je včasih majhna količina sladkega preprosto potrebna za telo.

Lahko jeste sladkarije: kako Maria Sharapova jedo, da ostane vitka

Najboljše je sovražnik dobrega: zakaj ni nezdrava hrana tako slaba?

Izkazalo se je, da niso vsi zdravi prigrizki najboljša alternativa za vašo obliko.

Kar zadeva hrano, ki se ji ne da pravilno imenovati, se takoj spomnim, kako je moja babica pripravila slastne sladke pojedineogi. Ko jem sladkarije, se takoj spomnim tega časa. Ne jem pa toliko sladkarij: sladkarij, malo čokolade. Včasih je tudi to potrebno. Včasih se mi zdi, da potrebujem takšno poslastico, «je priznal teniški igralec v intervjuju za Tennis World USA.

Lahko jeste sladkarije: kako Maria Sharapova jedo, da ostane vitka

Zelo okusno: kaj jedo znani športniki in zakaj se ne zredujejo?

Rogljički Šarapove, nezdravi prigrizki Ovechkin, recepti iz Najljubše sladice Slutske in Isinbajeve.

Poleg tega Šarapova kljub koncu kariere še naprej ohranja kondicijo. Dela domače treninge, tekače in celo vadi na plaži z osebnim trenerjem.

Prejšnja objava Ali velikost ni pomembna? Zakaj ne bi smeli primerjati mišičnega volumna in moči
Naslednja objava Simulator iz otroštva: koliko morate narediti z obročem, da si zavijete pas